青岛办公室装修-办公室健康手册上篇

时间:2019-7-4 9:02:00

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调整好每日的心态

A崂山青岛办公室装修-怀有感恩之心

“设置一个日历提醒,思考一下——此时此刻你最感激什么?你被录用的事实,外面的太阳,你的五个感官,风吹过头发的感觉,你的孩子……重要的不是你感恩的对象是什么,而是你给了自己60秒的时间纯粹用于赞美。”凯利相信,当你专注于感恩时,你不可能变得愤怒或害怕。所有正常的情绪都不应该主宰你的一天。你可以通过关注生活中的美好来让这些情绪变得淡然。

 

B崂山办公室装修-脑袋放空,冥想5分钟

没有人必须要做一位大师。5分钟的冥想就能增加你的能量和平静心态,让你能够更好地处理周围的事情。在你的手机里下载一个冥想的APP,让它通过简单的呼吸和思考来引导你。

 

C崂山办公室装修-记录下个人目标和职业目标

筋疲力尽对任何人来说都不健康,这通常是因为你太过专注某一领域而让其他领域都一团糟。“你可以通过在桌子上摆放每日个人目标提醒的方式来防止这一点,当然你要频繁回顾。如果你完成了个人目标,你就能拥有更好的自我感觉,也能感受更好的生活,这会让你在办公室表现得更好。”

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